På DBT gjorde vi en krislista eftersom jag tyckte det kunde vara bra att ha inför julen, som jag tycker är jobbig. 
Här kommer min:


KRISLISTA
Namn: HannahAnastasia
1)Skriv upp egna färdigheter som du kan göra själv
-Ta kontroll över andningen
-Spela piano
-Duscha iskallt
-Spela HP, Sims eller ASOUE
-****


2)Ta hjälp av omvärlden ex Familj, kamrater, kontaktperson, Behandlingshemmet mm. 
-Prata med personalen
-Ring någon i familjen
-Spela SKIP-BO


3)Ring DBT-Jouren Tel nr: **********
Jouren kan bara ringas när du inte har gjort dig illa och vill ha hjälp att vända ditt dåliga mående.
Hot meddelas bara till behandlingshemmet Jouren ringer inte tillbaka 
Jouren försöker snabbt hitta tillsammans med dig en färdighet som du kan göra så du klarar krisen.
Krislistan använder du när du mår så dåligt att det finns risk att du gör en destruktiv handling. 


Lycka till med DBT-tänket / DBT-teamet




Ett tips till alla som mår dåligt : Gör din egen DBT-krislista!

Nu behöver jag lite hjälp.
Här har jag lagt fram fler alternativ och jag tänkte att alla som röstar och lämnar sin bloggadress får en länk i ett inlägg!
Vill bara tillägga, att i många länder är det vanligt att heta Mercedes, så varför kan jag inte heta Saab?

Nu är jag påväg till en kurs: Preventivmedel, graviditet och aborter. Det är en kurs på campus och barnmorskan Maud Ärlebrant och läkare Maria Oppenheimer som föreläser. Hålls av RFSU.
Idag och inatt har det regnat och det är storm. Inatt låg jag vaken och lyssnade på regnet och kände tillochmed hur sängen skakade och jag trodde huset skulle trilla ihop!
Regnet håller i sig och jag har både gått i skolan och vart på DBT idag!
Jag måste ge lite beröm till mig själv för det! Också har jag varit duktig och lämnat in spartabletter som jag inte har tagit (utan att personalen vet) till personalen, och jag känner mig jättestolt!

Nu har jag bestämt mig för att jag ska ha en Xperia X1, från 2008 eller 2009.
Frågan är bara när jag köper den. Tangentbord vill jag ha, inte ett med vanliga siffrorna utan ett riktigt. Jag är trött på touch. 


Kram en glad tjej!

Snart närmar sig februari och då lider mitt abonnemang mot ett slut. 
Då ska jag införskaffa en ny telefon. 
Just nu har jag en iPhone 3GS-16gb som jag är jättenöjd med, och har tänkt att använda som en iPod touch, till spel och musik alltså. 
Och då kommer frågan, vad för telefon ska jag ha? 

Jag tar alltid 24-månaders abonnemang och 100 kr i månaden, så 2400 kr av telefonen blir ju automatiskt betalade av abonnemanget, vilket för övrigt mina föräldrar betalar. 
Så mina funderingar slingrar sig runt en massa telefoner för tillfället. och alla har sina för och nackdelar. Här tänkte jag visa upp min alternativ och kanske får jag lite hjälp från läsare. 


EDIT: Jag insåg nyss att X10 inte har något tangentbord! Då vill jag ju inte ha den!
ISåfall blir det nog Xperia x1 eller x2!