Min plan var att slutet på mitt liv skulle ske den 14e april.
Men nu är jag så osäker, jag vill inte dö, jag vill bara inte leva.
Med hjälp av DBT kan jag tänka så här. Först och främst använda mig av min krislista när krisen kommer och impulsen slår till.
Jag måste validera mitt liv och alla som jag älskar.
Jag ska se livet som en relation som jag måste behålla och reglera mina känslor. Men framför allt stå ut när det är svårt.
Då jag ringde en i DBT teamet igår kväll fick även han fundera länge på hur man kan hantera självmordstankar och planer med DBT.
Men nu vet ni alla där ute att det finns hopp. Och jag hoppas att vi hörs den 15e :)
Men nu är jag så osäker, jag vill inte dö, jag vill bara inte leva.
Med hjälp av DBT kan jag tänka så här. Först och främst använda mig av min krislista när krisen kommer och impulsen slår till.
Jag måste validera mitt liv och alla som jag älskar.
Jag ska se livet som en relation som jag måste behålla och reglera mina känslor. Men framför allt stå ut när det är svårt.
Då jag ringde en i DBT teamet igår kväll fick även han fundera länge på hur man kan hantera självmordstankar och planer med DBT.
Men nu vet ni alla där ute att det finns hopp. Och jag hoppas att vi hörs den 15e :)
